肝郁脾虚的人都有一个共同特点：想的太多

弄清楚肝郁脾虚之前要先了解：「肝」和「脾」是干什么的？ 1️⃣肝的日常工作：肝主疏泄 就像交通枢纽，负责全身「气」的流动（比如情绪、消化、月经） - 2️⃣脾的日常工作：脾主运化 像身体里的「食品加工厂」，把每天吃进去的食物转化成营养，再运输到全身 - 🔸「肝郁」——情绪是导火索 想的多、长期不开心影响很大 比如：压力大、生闷气、焦虑、委屈……这些情绪会让肝堵住 肝一郁结，就会干坏事： 1.让全身气机乱窜，出现胀气、胸闷、月经不调 2.还会横着欺负脾胃（肝木克脾土）让脾的运化功能变差 🍵食养搭配【清禾娆】： ❀芡实、❀白茅根、❀百合、❀丹凤牡丹、❀葛根、❀洛神花 - 🔸「脾虚」——被肝郁一步步拖下水 1.肝气堵住不流动 → 脾胃消化食物的动力不足 （像汽车没油） 2.脾虚后「运化」变差 → 食物堆积成湿气 （像下水道堵塞） 3.湿气反过来困住脾 → 脾更虚，恶性循环! 🍵食养搭配【荷谷琼】： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀贡菊 - 上述食养搭配的食材用热水冲泡，70度以上的热水闷泡5-10分钟即可饮用 - 总结： 肝郁是情绪憋出来的「气堵」 脾虚是消化差导致的「湿困」 两者就像是一对难兄难弟，互相拖累搞垮身体 长期压抑情绪+乱吃东西就很容易形成肝郁脾虚 -