倪海厦：胆结石，其实解药就在你体内 1. 多吃富含纤维的食物 2. 多喝水，保持1800ml每天 3. 多锻炼，打太极、八段锦 4. 保持健康的体重 5. 控制胆固醇摄入 6. 避免长时间空腹 7. 拒绝所有的动物皮，都是油 8. 戒掉一切高糖饮料 9. 远离寒凉的食物，如柿子、冰棒、西瓜等 10.保持每天8小时的充足睡眠 多做以下这些动作，有助于胆囊健康 1. 揉腹 晨起或睡前，顺时针揉腹180下。推揉时会有气泡或推到硬块疙瘩，早上气力充沛反应会更强烈些。坚持多推/揉，可以促进胆汁的分泌和排泄，预防胆结石。 2. 腹式呼吸 深吸气时让腹部鼓起，呼气时收腹，这有助于促进肝胆系统的血液循环，减少胆汁淤积。 3. 推肝经 老话说：肝经堵，全身堵，每天昨晚上七点到九点之间，从大腿处，稍用力向前推到膝盖，反复推上50遍，有助于身体通畅 对胆囊健康有益。 4. 侧身扭转 双脚分开站立，与肩同宽，上身保持直立，然后缓慢向左右两侧扭转，动作可以刺激胆囊区域，促进胆汁流动。 饮食禁忌事项 1.忌食高脂肪、高胆固醇食物 如肥肉、动物内脏、奶油等，这些食物会增加胆固醇含量，容易形成胆结石。 2.避免油炸食品 油炸食品难以消化，容易增加胆囊的负担。 3.减少精制糖的摄入 精制糖会增加体内的胆固醇合成，容易导致胆结石的形成。 4.忌食过量咖啡因 过量的咖啡因会导致胆汁分泌异常，增加胆结石的风险。 5.少吃加工食品 加工食品通常含有大量添加剂和高盐分，对胆囊健康不利。
周十二
胆结石，尿道结石，肾结石我都有名医方，和祖传方
周十二 回复 02-20 21:40
可以帮你检药，方不外传。
周十二 回复 周十二 02-20 21:43