1️⃣久坐危害：每天久坐超过8小时的人群，有30%会出现死臀综合征的早期表现。 2️⃣症状描述：坐久了会觉得屁股像木头一样没有感觉，起来时腰酸背痛、膝关节疼痛，很可能就是死臀综合征。 3️⃣高危人群：30岁以上的女性上班族中招几率更高。 4️⃣医学解释：死臀综合征也叫臀肌失忆症，是臀部肌肉由于长时间保持静止而逐渐失去收缩能力。 5️⃣主要影响：影响美观和功能，臀部扁平松弛，臀大肌影响关节和腰椎的健康。 6️⃣缓解办法：最有效的缓解办法是做深蹲，这个动作既容易实现，效果又特别好。 死臀综合征健康指南上班族警惕死臀综合征 久坐
