🔍新年过后，有多少人因为突然暴饮暴食便秘的？为什么会便秘呢？ 🔍医学上定义为一周内排便次数少于3次，且排便过程困难就是bian秘💩🔍 - 👋长期便秘的5大原因👋 🌚不健康的饮食习惯 暴饮暴食-摄入的食物总量超出消化系统负荷，阻塞肠道； 饮食过少-导致体内水分与纤维素不足，不能刺激肠道运动，使食物残渣停留在体内 🌚不良的排便习惯 很多人习惯在排便时会玩手机或看书报等，这些行为延长了排便时间，分散了注意力、或精神情绪波动较大，长期以往，造成习惯性便秘。 🌚yao物影响 长期服用刺激肠道的yao物，让肠道内壁失去应激性 🌚肠龄老化 肠龄因为功能性因素发生老化，会影响正常排便 🌚前列腺肥大压迫 中老年人若患有前列增生肥大，会压迫到肠道，影响排便 - 👇3种便秘的类型👇 ⭐️热秘型：常吃煎炸辣食物，令水分摄取量不足 应该多吃蔬果多喝水 症状：大便干硬、痔疮、便血、肛裂、腹部胀满、按压痛、口干口臭、容易嘴破、长暗疮、心烦易怒、身热面赤、小便短赤等。 ⭐️气秘型 便秘者容易紧张焦躁，通常是工作忙碌久坐少动 少吃难消化的食物 症状：大便秘结、肛门急迫重坠感、即使有便意也不易解出、常打嗝、胀气或放屁、腹胀不想吃东西等。 ⭐️虚秘型 虚秘型便秘的人平时过度疲劳，活动量小或长期卧床 少吃生冷温燥食物 症状：大便干结或细软、有便意但乏力难排、解便后疲惫乏力短气等。 - 👇5大水果缓解便秘👇 💥香蕉 💥草莓 💥火龙果 💥猕猴桃 💥雪梨
