潮热盗汗睡不着？教你两个小方法，汗止住了，睡眠自然好 有一位患者，50岁，来到门诊就说：医生，我今年50岁，更年期失眠太痛苦了，整夜出汗，根本睡不着！ 她失眠1年，更年期症状明显，试过各种方法都没用，整个人焦虑不安。 其实，她的失眠是肝肾阴虚惹的祸！ 中医讲“女子以肝为先天”，更年期女性肝肾阴虚，会导致晚上出汗多，醒来一身汗，再也睡不着 ；情绪波动大，一点小事就发脾气以及出现腰膝酸软等症状，观察舌象发现，舌头发红，舌苔少。 经过详细的问诊和辨证，于是开了一个滋补肝肾的方子，同时教了她一个简单的“滋阴助眠法”： 同时可以搭配一个 枸杞菊花茶以及按揉穴位来调理。 1.枸杞菊花茶：每天用枸杞10克、菊花5克泡水喝，滋补肝肾、清心安神。 2. 按揉三阴交：脚踝内侧上3寸，每天按揉5分钟，能调理肝肾、改善睡眠。 她坚持了一个月，复诊时精神焕发：“医生，我终于能睡个好觉了！出汗也少了，心情也好了！” 其实，更年期失眠并不可怕，关键是要滋补肝肾。肝肾好了，失眠自然就好了。
