脾胃总是养不好，今天教你正确的养胃顺序，学到就是赚到！ 脾胃作为人体的“后天之本”，其健康与否直接关系到人体的整体健康。然而，现代生活中，由于饮食不规律、生活习惯差等多种因素，脾胃问题日益普遍。许多人养胃效果不佳，往往是因为方法不当或顺序混乱。今天，我们就来聊聊中医辩证下的正确养胃顺序，助你养出好脾胃！ 一、养肝为先，疏泄有道 中医认为，肝主疏泄，负责调节人体气机，保持气血畅通。肝与脾胃关系密切，肝疏泄功能正常，则脾胃运化功能得以正常发挥。因此，养胃的第一步，应从养肝开始。 二、健脾和胃，双管齐下 脾胃位于人体的中部，是消化吸收的重要器官。脾胃功能正常，则人体能够充分吸收营养，保持健康。因此，养胃的第二步，是健脾和胃。 三、祛湿排毒，一身轻松 湿气是脾胃的大敌，湿气过重会导致脾胃功能下降，出现各种不适。因此，养胃的第三步，是祛湿排毒。 四、补气血，增强体质 脾胃功能下降，往往会导致气血不足。气血不足的人，容易感到疲劳、乏力，精神不振。因此，养胃的第四步，是补气血。 五、中医综合调理，全面养护 除了上述具体的养胃步骤外，中医还强调综合调理，通过中药、针灸、艾灸等多种手段，全面养护脾胃。 六、日常调养，不可忽视 建立良好的饮食习惯：饮食宜规律、适量，避免暴饮暴食；多吃蔬菜水果，保持饮食清淡；适当摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素的食物，保持营养均衡。
