🧨春节放假，家人团聚在一起，有充分的8天休息时间，大家可能会打麻将或喝酒，或长时间在沙发上一摊追剧玩游戏，因为没有工作的要求，一坐就好几个小时，这时就要听听久坐的危害了。 1️⃣影响血液循环 长期保持一个姿势，下肢血液无法顺畅流动，容易出现静脉曲张，腿上会冒出像蚯蚓一样的青筋，不仅影响美观，还会酸胀疼痛。 2️⃣加重心脏负担 久坐导致心脏要努力工作才能把血液送到全身，增加了患心血管疾病的风险。 3️⃣骨骼和肌肉系统 ①肌肉逐渐萎缩，力量下降，久坐后站起来，浑身不得劲，腰酸背痛，是因为长时间坐时，颈椎、腰椎承受巨大压力。 ②长时间坐着，几块肌肉工作会导致肌筋膜炎发生，甚至会患上颈椎病、腰椎病和腰间盘突出。这些疾病一旦缠上，不仅治疗过程痛苦，而且严重影响生活质量。 4️⃣与糖尿病、肥胖症、癌症有关。
