新版宝塔单独强调了薯类，可以提醒到大家吃的更准，薯类、谷类、杂豆都要吃到 更加强调了鱼肉水产的重要性 盐减为5g以下 成年人酒精量下调为不超过15g - 准则：食物多样，合理搭配 准则：吃动平衡，健康体重 准则：多吃蔬菜、奶类、谷类、全谷、大豆 准则：适量鱼、禽、蛋、瘦肉 准则：少盐少油、控糖限酒 准则：规律进餐，足量饮水 准则：会烹会选，会看标签 准则：公筷分餐，杜绝浪费
健康养生必备‼️中国居民膳食指南
养生小琦
2025-01-31 17:29:12
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