花青素是个好东西 延缓衰老，清除自由基 有效延缓衰老，可以消除身体内的自由基，让皮肤更光滑，还可以预防皮肤出现皱纹或色斑 防止紫外线侵害皮肤 有效防止紫外线对皮肤伤害，在强烈的光照下，阳光可以杀死50%皮肤细胞，花青素可以保护85%细胞免受伤害。 保护关节 花青素能够改善关节柔韧性，并且能够防止关节积液出现。老年人平时可以多吃花青素含量高水果，比如蓝莓和葡萄 保护视力 中医认为，视力模糊是因为肝血不足导致的。花青素可以护肝，提供肝血，促进干细胞再生，滋养肾脏。 - 12种富含花青素的食物 蓝莓、桑葚、葡萄、樱桃、草莓、茄子、紫苏、紫甘蓝、黑枸杞、紫米、黑豆、黑米 -
