养生门道一一 养生都是为了健康长寿，是人们追求的共同目标。 养生分动养和静养！

养生门道一一 养生都是为了健康长寿，是人们追求的共同目标。 养生分动养和静养！ 动养生是坚持锻炼、促进代谢功能，增强体质达到健康目的； 静养生是多静多睡少动、减少消耗、蓄精养锐、储存体能。 从人类实际寿命的长短上看: 身体健康的人不一定都长寿； 长寿的人一定身体都健康！ 身体健不健康，不论什么年龄段，自己都基本上清楚明白、心中有底。 自己长不长寿，仼何人都先不得而知！只有期盼和希望。 那么，养生就是对希望和期盼付出行动。 究竟是动养生好还是静养生好？ 可以说这个没有标准统一答案。 根据各人的爱好、兴趣、信仰而定。 按万物生长规律学来说，静养符合自然规律。 静养一一其实就是顺其自然而生。 静养一一是储存能量、减少消耗的唯一途径； 静养一一是“细水长流"的一种养生方法。 人体一切器官从理论上讲，都有寿命期限，不可能无止境地运行！ 养生就是保护保养、延长其使用功能。 过去和现代百岁以上的老“寿星”们之所以长寿，都是静养而来！ “静养"就是长寿秘诀！ 规律生活，天黑而睡；天亮而起，睡眠充足、减少消耗、是最好的能量补充！ 喜欢睡懒觉的朋友，虽说“懒觉"不太好听，但它是一种独有的养生之道。并不是一种坏习惯！ 有的人不爱睡“懒觉"且睡不住，喜欢早起活动，这就是习惯于动的养生之道。 动的养生习惯也有一定好处，吐故纳新、增加代谢功能，适当运动对身体大有好处。 动养生不论什么年龄段，提倡适宜、适度、适合自己不伤身体的方式。 动养生绝对不允许超强、超度、超时、超负荷运动！ 不论什么样的运动养生行为，比静养来说，都要相对于多耗体能！ 动养生实际上是在引导、扭转、遏制、强迫、身体功能慢慢离开自然生长的轨道！ 为什么会有个适应过程？为什么有的人不喜欢锻炼、不适合锻炼？这就是略有违背自然生长规律之因素。 理论上，锻炼增强体质、有利于健康康。 实际上，很多人对锻炼只是一种充实生活、打发时光、提高生活质量的自由消遣模式。 不可否认，锻炼身体，有利有健康！ 锻炼身体能否长寿？这可不一定！前面讨论过，身体健康不一定长寿；长寿的人不一定在锻炼、但身体都健康！ 所以说，静养是长寿之源；动养是健康之源！ 养生关健在养心；养心关键在养脑！ 心的功能是泵血；人的气血旺，生命力强！ 脑的功能是人体总指挥，统领全身各器官！ 开心快乐，头脑清醒、无忧无虑、自我满足，都是心、脑器官的轻松天地，是养生长寿的核心！ 养好心脑器官，不是靠动养；也不是靠静养，关健靠调养！