2月3日立春，切不可大意！这些细节稍有疏忽，便易伤肝
立春养生，容不得半分懈怠❗❗❗
立春，作为二十四节气之首，乃春之肇始，阳气萌动，万物渐苏，此际养生，当依循自然之道，着重养肝、护阳、调畅气机。以下是立春时节养生之要诀：
✅1. 饮食养生：饮食当遵循春日升发之性，宜食辛甘发散之物，如韭菜、香菜、香椿等，以助阳气升发；少食酸性食物，以防肝气过旺。可多饮粥汤，温润脾胃，滋养脏腑。
✅2. 起居养生：宜早睡早起，以应春气生发之象。晨起后，可披发缓行于庭院，接受晨光沐浴，以振奋阳气，畅通气血。
✅3. 运动养生：春季阳气初升，运动不宜过于剧烈，可选择散步、慢跑、八段锦、太极拳等舒缓运动，以微微出汗为宜，助阳气宣泄，增强体质。
✅4. 情志养生：春日肝气主令，情绪易波动，应保持心情舒畅，戒怒戒躁，多与亲友交流，或投身于户外活动，以调畅情志，使肝气条达。
✅5. 防病养生：虽春回大地，但乍暖还寒，仍需注意防寒保暖，适时增减衣物，以防风寒侵袭。同时，春季是疾病多发之季，应注意个人卫生，预防流感、肺炎等疾病。
✅6. 茶饮养生：可选用菊花、枸杞、玫瑰花等泡茶饮用，菊花清肝明目，枸杞滋补肝肾，玫瑰花疏肝理气，常饮此茶，有助于养肝护肝，调畅气机。
✅7. 按摩养生：常按摩太冲穴、肝俞穴等穴位，以疏肝理气，调补肝脏。用拇指按揉穴位，每次3 - 5分钟，以穴位有酸胀感为宜。
✅8. 立春习俗与养生相结合：立春有咬春、踏春等习俗，咬春时食用萝卜，可清热生津、理气化痰；踏春则能亲近自然，活动筋骨，使身心愉悦，皆与养生之道相契合。
总而言之，立春养生，当以养肝护阳、调畅气机为要，从饮食、起居、运动、情志等多方面着手，精心调理，使身体顺遂春季之变化。同时，切不可忽视防寒保暖，积极预防春季常见疾病，如此方能为全年的健康筑牢根基。
