高速路上的控糖餐
吨吨爱吃胡萝卜
2025-01-26 15:05:13
今早七点出发回重庆，在车上吃的早餐。
[一R]早餐
主食：山姆吐司175g
蛋白质：一盒牛奶
蔬菜水果：山姆圣女果
升糖如图很平稳，没有比对指尖，看趋势。
[二R]午餐
一盒自热杂粮饭，不怎么好吃，还是吃了。
血糖情况：高峰9.6，餐二合格，餐二后反升到7.9 ，餐三回落。
[三R]晚餐
2片山姆吐司（116g，净碳水55g）
动态高峰9.1，餐二7.9，可能指尖8左右。
今日高速路上三餐饭，三餐血糖，一天血糖波动算是达标。高峰不超10，餐二大致合格。不卷不炫，差生满意！
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妮妮ni紫
1.5小时4.6啦