这几天血糖活过来啦
吨吨爱吃胡萝卜
2024-12-20 17:30:37
从前2周开始我尝试着控制血糖波动幅度，接受血糖横盘。2周实验下来，血糖波动幅度确实减小了，整体波动也变好了。相比之前的饮食结构，我早餐不再是纯碳，搭配杂吃，午餐降低碳水量从生重75g减到生重65g，晚餐改变主食种类生重75g二米饭变成生重70g燕麦片。调整后一天三餐碳水量减少了，为加足碳水下午我加餐吃一个水果。继续实验，适合自己才是最合适的。
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