想要瘦得快，少不了维生素b族与维生素d。 1、维生素b族。 它们是身体能量代谢过程中多种酶的辅酶成分，可促进糖、蛋白质和脂肪的代谢。补充维生素b族有助于把食物充分转化成能量，提高身体代谢，减少脂肪堆积。 日常可以从全麦制品、燕麦、糙米、猪牛羊鸡肉等中获取到维生素b族。 2、维生素d 研究发现，维生素D缺乏可能与肥胖相关，补充维生素D有助于调节脂肪细胞的分化和代谢，影响食欲调节激素的分泌，从而对减肥产生积极影响。 日常要多晒太阳，晒太阳真的能帮助减肥。 用营养来减肥 低脂但健康 低脂肪，高营养 减肥减脂大健康 从根源代谢平衡 代谢有增长 0脂营养 健康减脂讨论 减脂变健康
