有用！跟中医学收敛心神，减少了焦虑内耗

大家有没有发现厉害的人都有共同的特征： 身体能量足，记忆力、理解力和专注度都很高，精气神足足的。 ✅反之精气神散的人常常出现： ▪️ 1. 专注力下降，易被打扰，容易内耗，思考、学习效率明显降低。 ▪️ 2.体能差，容易感到疲惫，没劲，有气无力。 ▪️ 3.懒，缺少主动性，做什么都没有激情和积极性。 ✅培补精气神是养护生命的根本，首先要把神定下来，收一收神气： 🔸1、常闭眼，闭目才能养神，这个是老祖宗给我留下的智慧，养肝第一大妙法就是闭眼睛，刚开始的时候不用在乎呼吸，先要避免过度使用，减少消耗。 🔸2、常晒太阳，适当运动，不要长期封闭自己，让自己气血循环起来 🔸3、心态放松一些，不要太执着，较真钻牛角尖，别太紧绷了 🔸4、多做让你愉悦的事情，多接触让你开心的人，把心神放到自己的身上 🔸5、尝试让自己静下来，冥想，打坐，哪怕是静静的发呆都可以让自己心神宁静 当我们身体彻底静下来，才是收神敛气的好时候。 📚《黄帝内经》说：“恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。” 我是坚持养气血的33岁的小满呀，分享养生，成长，变美，变健康的日常，欢迎关注，一起变更好