戒糖+美白一年幼态美貌已达nextlevel

没想到随手发的p1收到好多姐妹的喜欢~ 还夸我皮肤白净通透的，还有种幼态美感，真的很开心~ 但是以前的我：经常熬夜、皮肤粗糙暗黄、脸上黑眼圈色沉重，和脖子色差也很大…每次化妆都得涂厚厚的遮瑕 痛改前非，坚持了一年【戒糖】+【补原花青素深层美白】，皮肤状态比之前还好！ ①脸上黑眼圈色沉没了，干净很多 ②暗黄淡了之后，素颜都是由内而外透着白皙 ③全身的肤色没有色差，一整个均匀白净 - ▶合理戒糖■□□□□20% 不是完全不吃糖，而是改变高油高糖的饮食结构，多吃抗氧化成分的食物，防止皮肤糖化、氧化发黄 ①【游离糖不要吃】特别是奶茶、甜品里游离糖含量巨高，可以用果蔬汁、绿茶代替奶茶，低糖水果、坚果代替甜品零食，尽可能减少摄入游离糖，皮肤才会干净 ②【内源糖可以吃】含内源糖的食物都有丰富的纤维，使升高血糖的速度变慢，平时水果多吃蓝莓，蔬菜类多吃西红柿，对白白也有好处 ③【果糖选择吃】多多补充含抗氧化成分的果蔬：莓果类、柑橘类水果、绿色蔬菜，但柠檬和绿叶蔬菜属于感光食物vc含量高，吃完记得注意防晒 · ▶抗氧美白■■■■□80% 【补充原花青素】 长时间摄入糖分皮肤很难自愈，体内自由基多，不止冒痘暗沉，整个人也有种“糖瘾”的暗黄面垮的憔悴感，而日常的食补、护肤只能清理表面游走的黑色素，想要深层次抗氧美白还是需要小分子原花青素的帮忙 从去年我就开始吃葡萄籽了，也扎扎实实感受到了量变到质变的过程，580mg的losoki葡萄籽🍇是我吃了就没换下来过的，高浓度高含量的原花青素吸收更好，每天一粒就能满足我这个小黄人的需求，再配合上谷胱甘肽、共晶维e这俩美白大佬，黄气暗沉变淡的速度真是肉眼可见的，吃到现在皮肤的白净程度绝对不是烟酰胺堆出来的假白，不光是脸上没什么色沉，就连身上的肤色也是均匀白嫩，感觉整个人都粉里透白的，妥妥瓷娃娃~ 【合理护肤】 ①精简护肤给皮肤足够的时间空间吸收有效成分，早：水+面霜+防晒，晚：水+精华+面霜，一周两次油敷脸、两次补水面膜 ②防晒是基础，一年四季涂防晒霜不可以偷懒！而且脸上要涂一个硬币大小的量，出门的话脖子、后颈、胳膊、脚脖子也要带到，紫外线强的时候注意安排物理装备 -