2025.1.15，晨跑十公里，用时50分27秒，平均配速502，平均心率140，平均步频177，飞燃3.0。 昨天的西北风不是白刮的，早上的冷刺骨，感觉以前零下十度也没有今早冷，跑完两只手都冻麻了，是不是考虑一下加绒手套！ 今天绕着市政府跑了4圈，一圈2.5公里，比较好算，后面一圈善国路上的路灯灭了，那段有些黑，其他的也还好，看着初中生开始上学，再加上手实在太凉了，没在继续跑下去。 今天心率保持的也还好，继续提步频，有些感觉了，继续向180迈进！
2025.1.15，晨跑十公里，用时50分27秒，平均配速502，平均心率140
体育阿诗玛
2025-01-15 08:30:49
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