冬喝苹果水，打通血管淤堵！一降血脂，二扩血管，三养气血，不愁血管不畅通！ 临近过年，气候越发寒冷干燥，不少中朋友都面临着血管堵塞的困扰，头晕、头痛、心慌、胸闷等症状频繁来袭，让人心烦不已！ 这个时候，可以来一杯温热的苹果水，帮助血管恢复健康！别小瞧了苹果，它富含果胶、维生素 C 等营养成分，既能降低胆固醇吸收，辅助调节血脂，又能滋养气血，为身体提供活力，搭配好了，帮助疏通血管、调理体质事半功倍！ 降脂通脉：苹果 + 山楂 + 枸杞 做法：取一个苹果、五颗山楂、十颗枸杞。先将山楂洗净去核，苹果切块，与枸杞一同放入锅中，加水煮 20 分钟，可根据个人口味适量加些蜂蜜调味。 【适合】：血脂偏高、体型偏胖、颈动脉有斑块，经常头晕头沉、肢体麻木，血液黏稠度大的患者。 扩管降压：苹果 + 芹菜 + 香蕉 做法：准备一个苹果、两根芹菜、一根香蕉。芹菜洗净切段，香蕉去皮切块，苹果切块后与它们一起放入榨汁机，榨成汁后饮用，无需额外加糖。 【适合】：血压偏高、伴有血管硬化，时常头痛、眩晕，且头痛多为胀痛，面红耳赤，情绪波动时症状加剧的患者。 养血护脉：苹果 + 红枣 + 桂圆 做法：一个苹果、五颗红枣、五颗桂圆。将红枣去核，桂圆去皮去核，苹果切块，放入锅中，加水煮 15 分钟，可加红糖调味。 【适合】：体质虚弱、气血不足，平日里稍动即喘，容易疲倦乏力，心悸气短，且伴有血管供血不足，如头晕、记忆力减退的患者。