养胃就要好好吃饭，胃病与我们饮食习惯密切相关，所以养胃离不开一日的三餐，每天每餐好好吃饭，规律饮食，是养胃的前提。根据胃肠专家的建议：↓↓↓ △早上要吃好，像鸡蛋、牛奶、豆浆、各种面食、米粉、蔬菜、水果等都是不错的选择。早餐的种类可以丰富一点，但最好不要吃油炸食品，比如油条和油饼，因为空腹吃油炸食物很容易伤胃。 △中午适当多吃一点，主食选择面食或者米饭都可以，但不要总是吃精米细面，可以适当加点粗粮；午餐也可以吃肉，但要吃瘦肉，不要吃肥肉，更不要吃腌制和熏制的肉；炒菜的时候最好选择植物油；除了肉之外，还可以搭配绿色蔬菜、萝卜、西红柿、土豆、豆制品等食物，这些都是不错的选择。 △至于晚餐，则要少吃一点，也不要吃得太迟，最好在18点前进餐完毕，最好不要吃宵夜，避免不要给肠胃太多的负担，同时晚上要尽量以清淡食物为主，避免进食太多过于油腻的食物。