生活中一定要记住记住，18种垃圾食品的解药： 1.红豆薏仁粥——是奶茶的解药，奶茶热量高且含较多糖分，红豆薏仁粥有祛湿利水等功效，喝了奶茶后吃红豆薏仁粥，能帮助调节身体因奶茶摄入过多而紊乱的代谢情况。 2.萝卜汤——是卤味的解药。卤味往往口味较重，盐分高，萝卜汤有通气消食、清热化痰的作用，吃卤味后喝萝卜汤，可缓解卤味带来的咸腻感，促进消化。 3.西红柿——是薯片的解药。薯片属于高油高盐的零食，西红柿含有丰富的番茄红素、维生素等，吃了薯片后吃西红柿，有助于调节身体内环境，促进新陈代谢，减少薯片带来的危害。 4.木耳——是腊肉炒饭的解药。腊肉炒饭油脂多且盐分不少，木耳有较强的吸附作用，食用后能吸附肠道内的杂质、多余油脂等，帮助排出体外，减少对身体的不良影响。 5.柚子——是膨化食品的解药。膨化食品热量高、添加剂多，柚子富含维生素和膳食纤维等，吃了膨化食品后吃柚子，能促进消化，补充营养，减轻膨化食品给身体带来的危害 6.绿茶——是油炸食品的解药。吃了炸鸡、薯条这类油炸物后，喝杯绿茶能帮助减轻肠胃负担，消解油腻，其含有的茶多酚等成分可起到一定的抗氧化作用。 7.酸奶——是甜品的解药。享用蛋糕、冰淇淋等甜品后，来杯酸奶，其中的益生菌有助于调节肠道菌群，缓解因摄入过多糖分对肠胃造成的影响。 8.苹果——是辣条的解药。辣条往往高油高盐且含较多添加剂，吃了辣条后吃个苹果，苹果中的膳食纤维等营养元素能促进消化，帮助排出体内多余物质。 9.冬瓜汤——是火锅的解药。吃完火锅后容易上火且摄入了较多油脂，喝一碗清淡的冬瓜汤，冬瓜有利水消肿、清热去火的功效，可缓解火锅带来的“热气”和油腻感。 10.芹菜——是腊肉的解药。腊肉盐分高且较为油腻，芹菜富含膳食纤维，食用腊肉后吃些芹菜，可促进肠道蠕动，利于将腊肉中的多余油脂和盐分排出体外。 11.猕猴桃——是罐头食品的解药。罐头在加工过程中营养会有一定流失且可能含较多添加剂，猕猴桃富含维生素C等多种营养，吃完罐头吃猕猴桃能补充营养，增强身体代谢能力。 12蜂蜜水——是糕点的解药。糕点含有大量淀粉和糖分，喝蜂蜜水有助于促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，减轻糕点在肠胃中造成的负担，补充一定营养。 13.燕麦粥——是泡面的解药。泡面多是高油高盐且营养较单一，燕麦粥富含膳食纤维和多种营养物质，吃完泡面后喝碗燕麦粥，可补充泡面所缺乏的营养，助力肠胃消化。 14.海带汤——是麻辣烫的解药。麻辣烫食材丰富但调料较重，吃完后喝海带汤，海带富含碘等营养元素，还有助于清热化痰，能缓解麻辣烫带来的燥热和肠胃不适。 15.梨——是果脯的解药。果脯经过加工，糖分很高，梨具有润肺生津、止咳化痰等功效，吃了果脯后吃梨，能在一定程度上缓解高糖摄入后的不适，补充水分和其他营养。 16.菠菜——是香肠的解药。香肠含有较多的脂肪、盐分以及添加剂，菠菜富含铁、维生素等营养成分，食用香肠后吃菠菜，可借助菠菜的营养促进身体对香肠成分的代谢，利于健康。 17.柠檬——是腌制食品的解药。腌制食品亚硝酸盐等含量相对较高，柠檬富含维生素C，吃了腌制食品后喝点柠檬水，维生素C可在一定程度上阻断亚硝酸盐等有害物质的转化。 18.橙子——是蜜饯的解药。蜜饯含糖量高还可能添加了较多防腐剂，橙子富含维生素和水分，吃了蜜饯后吃橙子，能补充水分和营养，减轻蜜饯对身体的不良影响。
