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长期失眠，牢记5个穴

懂营养马小淼 2024-12-21 16:12:04

运动万粉助力计划失眠患者，我给大家分享5个失眠穴位，一周艾灸5次，临睡前艾灸，一个穴位灸3~5分钟，灸到肤色发红，最好艾条灸，希望大家一觉睡到大天亮。 [一R]照海穴→可凝神志 [二R]申脉穴→可安shen志 [三R]神门穴→养心安shen [四R]安眠穴l [五R]翳风穴→镇静安/shen

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