有哪个健身人士没有应力性S伤过呢？

为什么你可以在几年间练习同样的投掷动作、同样的摆动动作、同样的下犬动作，或是同样的单脚尖旋转，但是突然间，这些动作成了你背痛的和膝关节疼痛的原因？你不明白为何已经熟练掌握的这些动作，并已经做过成千上百次，会在最后一次引起疼痛？通过重复运动来改善动作也有负面影响。无论是运动员还是只在周末锻炼的人，80％的骨科损S来自重复性动作产生的应力，而非意外损S。对一种运动进行持续训练后会形成运动模式。想象一下你最喜欢的那条牛仔裤，在穿了几百次后，随着牛仔布料失去弹性，它会变形而变得不再合身。重复性动作会导致局部结缔组织长时间承受反复的张力和压力，造成整体性不稳定，而这会导致你的身体开始代偿。