我戒酒超 1 年了想送给戒酒的朋友 10 句话： 1、戒酒起始阶段或许会有些煎熬，不过要明白，这是身体摆脱酒精依赖的必然过程。 2、能戒酒的，别犹豫了，趁肝脏还未被深度损害，赶快行动！ 3、莫将饮酒当作社交必需，品茶、聊天或参与户外运动都能更好地增进情谊。 4、当酒瘾来袭，赶紧起身活动一下，告诉自己有足够的毅力去克服。 5、加入戒酒互助社群，与有相同决心的朋友相互鼓励，交流戒酒心得。 6、给自己制定阶段性计划，比如连续一周不沾酒就安排一场短途旅行。 7、仔细想想饮酒曾引发的种种麻烦，如家庭矛盾、身体不适、经济负担等，用这些来坚定戒酒信念。 8、要是实在难以忍受，就喝些果汁或泡壶香茗来替代，转移对酒的渴望。 9、戒酒之路不会一帆风顺，或许会有反复，但只要持续努力，终将成功。 10、成功戒酒之后，你会发觉头脑更加清醒，人际关系更加和谐，生活品质大幅提升。
