最简单有效的16种长寿药： 1、裸睡。 2、和谐的性生活。 3、睡前有机会就多泡脚。 4、不憋尿，保持大便通畅。 5、多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。 6、每天坚持散步半小时，晒太阳。 7、保持好心情，世间法不外两件：关你屁事和关我屁事。 8、按时吃早餐。 9、保证7-8小时睡眠。 10、不熬夜。 11、起居饮食规律有节制，做好体重控制11 12、、限烟限酒，最好戒烟戒酒，不强求，至少不经常饮过量之酒。 13、有自己的爱好，土话说，人生必有一项不以此谋生的爱好。 14、减少内耗，减少精神压力，还是那句话，世间法不外两件： 关你屁事和关我屁事。自己悟，七十年后都在下面吃土，谁在乎谁啊。 15、多吃新鲜的水果蔬菜，算好饭量，别拿水果当饭吃，水果和饭菜和在一起控制尽量七分饱。 16、恬愉淡泊，不以物喜不以己悲，日日精进，君子自强不息吧。