2024.12.16，跑步机5公里，用时30分钟，六分配，平均心率121，平均步

体育阿诗玛 2024-12-16 21:51:36

2024.12.16，跑步机5公里，用时30分钟，六分配，平均心率121，平均步频172，HOKA林康4。昨晚喝了点，早上醒来也没出去跑步，下班跑步机跑了五公里，不追求速度，算是周六长距离的恢复跑吧。今天下午三点，青岛马拉松开启报名，我却把之前订好的宾馆给退了，不打算报名了，尽管中签的可能性比较小，打算明年上半年报南方城市，不去吹青岛的风了！晚上跑完步，突然发现跑了十来次一百多公里的Hoka Rincon4鞋底磨的够厉害，看来是不是有点太不撑磨了。。。

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体育阿诗玛

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