2024.12.6，跑步机五公里，用时30分钟，平均配速556，平均心率115，

体育阿诗玛 2024-12-06 21:10:44

2024.12.6，跑步机五公里，用时30分钟，平均配速556，平均心率115，平均步频172，hoka Rincon4。今日大雪，早上来了个大雾，空气质量爆表了，跑步是不可能的了，只能下班后在跑步机跑一跑了。依旧是五公里，跑完步还能冲个热水澡，也挺好！

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体育阿诗玛

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