2024.12.7，午后跑10.35公里，用时54分38秒，平均配速517，平均

体育阿诗玛 2024-12-08 04:39:04

2024.12.7，午后跑10.35公里，用时54分38秒，平均配速517，平均心率133，平均步频172，中乔PB4.0。 早上空气质量不太好，起来也没出去跑步，回老家的时候带着跑鞋和衣服，择机跑步。 中午吃了不少，提前吃完睡了半个小时，起来把小孩交给姐姐，换好衣服出去跑步，西北风很溜，但空气很清新，往返三趟正好十公里，舒服的很！

0 阅读：1
体育阿诗玛

体育阿诗玛

感谢大家的关注

作者最新文章

1
滕州君瑞城西边小街上，有家特色小店，辣椒很有特色，不是一般的辣！ 吃货同事周末
2
2025年青岛马拉松，即将开始报名！ 2024年的马拉松赛事基本告一段落，20
3
2024.12.8，奥体中心十公里，用时50分26秒，平均配速502，平均心率1
4
滕州东沙河，去滕州东站的路边，有家口味不错的小店，可以尝试一下！ 前天中午，食
5
2024.12.7，午后跑10.35公里，用时54分38秒，平均配速517，平均
6
2024.12.6，跑步机五公里，用时30分钟，平均配速556，平均心率115，
7
看看今天单位食堂吃什么？ 今天菜还不错哈，土豆炖牛肉和豆芽头粉条，再来个馒头，
8
两菜一汤，为何不是待客之道？ 前些日子，和同事出去吃饭，点了两菜一汤，吃得是津
9
2024.12.4，跑步机5公里，用时30分钟，六分配，平均心率114，平均步频
10
滕州育才路上，二三十年老店，老味道，吃着不错！ 昨天中午，来到育才路上一家名叫

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 楼市 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 恋爱攻略 婚姻 正能量

体育TOP

1
上海申花1:0川崎前锋，对申花队员打分评价如下:1，刘诚宇:8.8分踢得还行
2
上海89：80胜新疆夺冠，一战肯定了三个事实！1、裁判关键判罚改变比赛走势2
3
随着曼城0-1爆冷不敌诺丁汉森林icon，我居然发现了两个有意思的现象：1.
4
库兹马女友温妮这身材确实是顶级，但是这个皮肤估计除了库兹玛，没人受得了。#NB
5
漫威影业新作雷霆特攻队曝光超级碗版极清海报和新剧照！收图！冬兵、黑寡妇、
6
巴西国家队还是没看上他！奥斯卡还是落选！不得不提的三个事实。第一，奥斯卡现在
7
NBA最新战况排名西部第一雷霆39胜9负第二灰熊34胜16负第三
8
哈登:我今天砍下了30分马克西:我今天也砍下了30分哈登:我投了14个
9
没想到，2月25号刚起床，NBA湖人队传来了两条最新消息！1、根据美国知名数
10
CBA联赛广东127:83辽宁！赛后杨鸣说了几句话耐人寻味1、广东队都是老对

体育最新文章

1
哈登激情庆祝！不仅仅因为快船111-110绝杀国王这么简单，更由于——①、今天
2
难以置信，3月10日，nba湖人队传来两则重磅消息！1、据美媒报道，湖人球员
3
国家队世预赛最强11人出炉：阵型：4231守门员：王大雷后卫：高准翼、蒋光
4
没有任何悬念了！本赛季总冠军将在以下两支球队中产生：1.骑士：60%2.勇
5
湖人输球不可怕，更可怕的是赛后东契奇的一席话。湖人不敌凯尔特人，东契奇再次面对
6
超级冷门之夜啊！拜仁、曼城、勒沃库森、多特这轮同时输球。踢欧冠的德甲三兄弟居然
7
郑钦文创造了历史！在今天下午（北京时间）一点半左右进行的WTT美国阳光赛的比赛
8
王云潞又若祸了在3月6日深夜俄罗斯迪纳摩女排突然宣布与中国主攻王云潞提前终止合
9
随着曼城0-1爆冷不敌诺丁汉森林icon，我居然发现了两个有意思的现象：1.
10
随着NBA常规赛以及进入末尾；我预测2025年NBA总冠军必出自以下四支球队：