2024.12.8，奥体中心十公里，用时50分26秒，平均配速502，平均心率1

体育阿诗玛 2024-12-09 04:38:54

2024.12.8，奥体中心十公里，用时50分26秒，平均配速502，平均心率142，平均步频176，中乔PB4.0。早上醒了没想起，下午三点多带着老大先去了北辛植物园，依旧是封闭施工，接着赶往奥体中心，奥体西门入口处，车子排了很长队，立马调头去东门，竟然没有车，直接进！稍作热身外圈开跑，十圈五分多一点的配速，很舒服的感觉，老大跑了不到两公里，还行！中间还碰到了同事两口子在那遛弯，四十好几相当恩爱的样子，真的挺好！轻松跑个十公里

0 阅读：0

体育阿诗玛

感谢大家的关注

作者最新文章

1

滕州君瑞城西边小街上，有家特色小店，辣椒很有特色，不是一般的辣！吃货同事周末

2

2025年青岛马拉松，即将开始报名！ 2024年的马拉松赛事基本告一段落，20

3

2024.12.8，奥体中心十公里，用时50分26秒，平均配速502，平均心率1

4

滕州东沙河，去滕州东站的路边，有家口味不错的小店，可以尝试一下！前天中午，食

5

2024.12.7，午后跑10.35公里，用时54分38秒，平均配速517，平均

6

2024.12.6，跑步机五公里，用时30分钟，平均配速556，平均心率115，

7

看看今天单位食堂吃什么？今天菜还不错哈，土豆炖牛肉和豆芽头粉条，再来个馒头，

8

两菜一汤，为何不是待客之道？前些日子，和同事出去吃饭，点了两菜一汤，吃得是津

9

2024.12.4，跑步机5公里，用时30分钟，六分配，平均心率114，平均步频

10

滕州育才路上，二三十年老店，老味道，吃着不错！昨天中午，来到育才路上一家名叫

热门分类

推荐热榜军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球房产家居时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期街拍恋爱攻略婚姻正能量

体育TOP

1

上海申花1:0川崎前锋，对申花队员打分评价如下:1，刘诚宇:8.8分踢得还行

2

上海89：80胜新疆夺冠，一战肯定了三个事实！1、裁判关键判罚改变比赛走势2

3

随着曼城0-1爆冷不敌诺丁汉森林icon，我居然发现了两个有意思的现象：1.

4

库兹马女友温妮这身材确实是顶级，但是这个皮肤估计除了库兹玛，没人受得了。#NB

5

漫威影业新作雷霆特攻队曝光超级碗版极清海报和新剧照！收图！冬兵、黑寡妇、

6

巴西国家队还是没看上他！奥斯卡还是落选！不得不提的三个事实。第一，奥斯卡现在

7

NBA最新战况排名西部第一雷霆39胜9负第二灰熊34胜16负第三

8

哈登:我今天砍下了30分马克西:我今天也砍下了30分哈登:我投了14个

9

没想到，2月25号刚起床，NBA湖人队传来了两条最新消息！1、根据美国知名数

10

CBA联赛广东127:83辽宁！赛后杨鸣说了几句话耐人寻味1、广东队都是老对

体育最新文章

1

哈登激情庆祝！不仅仅因为快船111-110绝杀国王这么简单，更由于——①、今天

2

难以置信，3月10日，nba湖人队传来两则重磅消息！1、据美媒报道，湖人球员

3

国家队世预赛最强11人出炉：阵型：4231守门员：王大雷后卫：高准翼、蒋光

4

没有任何悬念了！本赛季总冠军将在以下两支球队中产生：1.骑士：60%2.勇

5

湖人输球不可怕，更可怕的是赛后东契奇的一席话。湖人不敌凯尔特人，东契奇再次面对

6

超级冷门之夜啊！拜仁、曼城、勒沃库森、多特这轮同时输球。踢欧冠的德甲三兄弟居然

7

郑钦文创造了历史！在今天下午（北京时间）一点半左右进行的WTT美国阳光赛的比赛

8

王云潞又若祸了在3月6日深夜俄罗斯迪纳摩女排突然宣布与中国主攻王云潞提前终止合

9

随着曼城0-1爆冷不敌诺丁汉森林icon，我居然发现了两个有意思的现象：1.

10

随着NBA常规赛以及进入末尾；我预测2025年NBA总冠军必出自以下四支球队：