如何科学居家监测血压? 1、用物准备： ①选择上臂式电子血压计，不推荐手腕式电子血压计。 ②根据胖瘦，选择合适的成人袖带。 2、测量前准备： ①测量前半小时禁止剧烈运动。 ②静坐休息5~10分钟。 ③排空膀胱。 3、定时间测量： ①每天固定时间测量血压，比如早晚各1次。 ②当血压不稳定或更改药物剂量时，可增加测量时间，比如早中晚各1次。 ③当血压不是很稳定时，每次测血压2~3次，取平均值。 4、定体位测量： ①可以坐位，也可以卧位。但当你选择坐位测量，那么以后最好也是坐位测量。 ②固定上臂测量，第1次测血压最好两侧上肢都量，以数值高的一侧为准。 5、定血压计： ①如果你家有多部血压计，那么最好选择一部血压计测量。 6、记录血压数值：每次量血压后，一定要记录在本子上或手机里，可以帮助我们动态观察血压的波动情况。
