❄️冬季是自然界万物封藏的季节，人体的阳气也随之向内收敛，所以冬季要养藏阳气，避免寒xie入侵。 ❄️冬季养生重点在于“藏”和“补”，今天小宇老师整理了冬季进补的30种食物，姐妹们可以给家人安排上啦！ 1⃣️鸭肉 2⃣️牛肉 3⃣️羊肉 4⃣️鸽肉 5⃣️鲫鱼 ㅤ 6⃣️莲藕 7⃣️萝卜 8⃣️白菜 9⃣️油菜 1⃣️0⃣️西兰花 1⃣️1⃣️花菜 1⃣️2⃣️莴笋 1⃣️3⃣️韭菜 ㅤ 1⃣️4⃣️香菇 1⃣️5⃣️木耳 1⃣️6⃣️茶树菇 ㅤ 1⃣️7⃣️山药 1⃣️8⃣️芋头 1⃣️9⃣️红薯 2⃣️0⃣️南瓜 ㅤ 2⃣️1⃣️核桃 2⃣️2⃣️板栗 ㅤ 2⃣️3⃣️红豆 2⃣️4⃣️黑豆 ㅤ 2⃣️5⃣️苹果 2⃣️6⃣️桂圆 2⃣️7⃣️红枣 ㅤ 2⃣️8⃣️银耳 ㅤ 2⃣️9⃣️生姜 3⃣️0⃣️肉桂 🌈我是小宇老师，关🐷我，更多育儿干货持续更~ 脾胃｜脾胃调理｜调理脾胃｜脾胃虚弱｜宝宝脾胃立冬养生｜冬季养生｜养生食疗｜食疗养生｜冬季吃什么食物｜立冬吃什么食物｜营养｜免疫力