肠癌患者看看！我国肠癌多发，都是吃出来的？医生发现：导致肠癌的或是这3件事 “这肚子，真是越来越不给力了，疼得跟有人在里面捣鼓一样。”李大爷在步入医院门诊部的同时揉着肚子。 李大爷，今年已经68岁，之前是个技术工人，年轻时总是忙得像陀螺一样。到了退休年纪，开始习惯每天和邻里一起喝茶聊天，偶尔去散步，日子过得可算是悠闲自在。 可是最近，肚子总是不舒服，吃了东西就胀气，甚至偶尔还有点恶心，最严重的时候还感觉肚子里像是翻江倒海一样，疼得不行。因此，李大爷打算前往医院做检查，以防拖成严重问题。 到医院挂号后，李大爷的情况被医生详细询问了一番：“李大爷，您平时的饮食习惯怎么样？有没有注意过胃肠的健康？” 李大爷想了想，答道：“饮食啊，我没啥特别的习惯，早上就一碗粥，中午就随便吃点，晚饭嘛，做菜的时候就是大鱼大肉的，偶尔还喝点小酒。我这老头子，吃得好，活得好，身体应该没啥问题吧！” 医生听后，皱了皱眉：“嗯，您这种饮食习惯其实挺常见的，特别是喜欢大鱼大肉，喜欢喝酒，这都是很多老年人都有的情况。” “但是，您这种饮食方式其实是很容易给肠胃增加负担的，长时间下来，有可能会导致肠道出问题，甚至可能引发更严重的病症。” 李大爷有些不解：“肠胃也能出问题？我这般吃法持续了几十年，为何突然就不可以了？” 医生叹了口气，开始耐心解释：“其实，肠道健康和我们的饮食习惯有很大关系，尤其是像您这样大鱼大肉、油腻食物较多，或者酒精摄入过量，都是肠道健康的‘杀手’。” “我们平时摄入的肉类脂肪过多，肠道负担过重，容易产生致癌物质，久而久之就容易引发肠道癌症。而且，您有没有注意到，您有时候便秘，或者肠胃不太规律，这些都可能是肠道早期出现问题的信号。” 李大爷听得有点懵：“我便秘倒是有，吃点水果还行。您这是说我吃多了大鱼大肉，肠道就容易出问题？” 医生点了点头：“没错，过多摄入红肉，尤其是肥肉，会增加肠道的负担，脂肪过多的饮食不仅容易引发便秘，还会让肠道内的有害物质聚集，增加患癌的风险。” “并且，您饮酒的习惯，同样是提升肠癌风险的一个因素，酒精不但会刺激肠胃道，还有可能推动肠道有害细菌滋生，给肠道带来更多损害。” 李大爷感到有点愣住了：“那我是不是得改改我的饮食习惯了？难道我每餐的大鱼大肉，都得换成蔬菜与粗粮？” 医生微微一笑：“实际上，您无需过度忧虑，并非要您彻底摒弃这些食物，而是要把握好量。” “尤其是食用较多富含纤维的食物，像粗粮、蔬菜、水果，这些能促进肠道蠕动，避开便秘，并且多喝水，防止肠道梗阻。特别是晚餐时，尽量少吃油腻食物，控制酒精摄入，避免肠道长时间处于负担过重的状态。” 李大爷愣了愣，随即笑了：“看来是我吃得太‘奢侈’了，不得不‘节约’了。” 医生继续道：“除了饮食习惯，另外有一个非常重要的因素就是缺乏运动，像李大爷您这样，虽然每天散散步，但缺乏规律的体育锻炼，肠道的功能就会下降，肠胃的蠕动也会变得迟缓。” “哦，运动也有关系？”李大爷一愣，“那我天天去小区转转，岂不是没什么效果？” 医生点头：“正是如此。散步虽然有益健康，但如果没有足够的运动量和强度，肠道的活力就无法得到有效刺激。” “其实，适当增加一些有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，不仅能促进肠道蠕动，还能帮助控制体重，减少脂肪积聚。肠道和运动息息相关，锻炼得好，肠道自然健康。” “那我得加强锻炼了。”李大爷若有所思，“但我就怕，我做了运动，吃得再‘节俭’，肠道还是有问题怎么办？” 医生轻叹了一声：“关于此问题，需要我们警觉的是，除饮食与运动外，肠癌的产生还同遗传、生活压力等要素存在关联。” “有些人虽然不怎么吃大鱼大肉，饮食也很健康，可是遗传因素或者长期的心理压力，依然会导致肠道出现问题。” 李大爷眼神一亮：“那就是说，光靠‘节俭’饮食和运动，还是不够的，得从全方位去注意？” 医生点头：“没错。我们除了要注意饮食、运动，还要定期做肠镜检查，特别是40岁以上的人群，一旦有不适症状就要及时就医，防患于未然，早发现，早治疗，才能有效减少肠癌的风险。” 肠癌的发生与饮食习惯、生活方式密切相关。当红肉、油腻食物还有酒精等摄入超量时，肠道易承受过重负担，肠癌风险增大，长时间不进行运动也能造成肠道蠕动变慢，便秘风险提高。 适量增加高纤维食物，保持规律的运动习惯，以及定期进行肠镜检查，是预防肠癌的有效措施。 信息来源：[1] 赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11