脾胃三分治七分养，记住这四个字，你的胃就好了！ 脾胃三分靠治，七分靠养。保养脾胃要记住四个字，哪四个字呢？这四字口诀就是“汤、糖、躺、烫”。 第一个字：汤 吃饭前，尽量少喝点汤，或者不喝。因为如果饭前喝太多汤，会稀释胃液，这样胃液的消化能力就会下降，影响食物的消化吸收。 第二个字：糖 要控制甜食的摄入，尤其是含糖量高的食物。甜食里的糖分一进胃里，会刺激胃大量分泌胃酸，同时也会刺激胃黏膜，容易引起反酸、烧心、胃痛等问题。 第三个字：躺 要多动少躺。脾脏和四肢的活动息息相关，如果老是躺着或坐着不动，血液循环会变慢，身体里的湿气、寒气，还有废物和毒素排不出去，脾胃功能就会变差。所以，保持适量的运动，让血液循环更畅通，对脾胃健康大有好处。 第四个字：烫 吃东西时，别急着吃太烫的。肠胃能承受的温度大约是50度，如果经常吃太烫的食物，不仅容易烫伤食道，还可能损伤胃肠黏膜，严重时甚至会引发胃炎。 记住这“四字口诀”，适量运动，保持良好的生活习惯，对脾胃的健康非常有益。