2024.11.29，晴，零下2℃，空气质量良，晨跑10.11公里，用时57分钟

体育阿诗玛 2024-11-29 12:48:51

2024.11.29，晴，零下2℃，空气质量良，晨跑10.11公里，用时57分钟，平均配速539，平均心率139，平均步频173，hoka Rincon4。 现在这个温度真有点不想出去，但不出去又睡不着，还能干啥，还是出去跑一跑吧，好好练练有氧，等着再去跑全马才不会那么难过！ 明天周末，是个拉长距离的日子，晚上一定不喝酒，耽误事！

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