心衰患者看看！气温渐冷，医生郑重建议：心衰患者一定注意这几事，早知道早受益 “医生，我这心脏好像得了‘冬季综合症’，每到天气冷，感觉它都在罢工！”赵老伯一进诊室就直奔主题，抱怨道。 王医生放下手里的笔，点点头：“的确，老赵，寒冷的天气对心脏不太友好，特别是有心衰问题的人，温差大，心脏负担就会加重。” “对啊，我走两步就喘气，不累也累得慌，心脏咋这么‘娇气’？”赵老伯说得一脸苦涩。 王医生笑了笑，指了指旁边的椅子：“您坐下，我们慢慢聊，心衰患者在冷天的确要特别小心，不过，早知道这些注意事项，您会发现心脏其实并不是那么脆弱。” 赵老伯有些不解：“什么注意事项，快说说，别光让我等！” “第一件事，穿衣要得当。”王医生开口，“很多人到了冬天喜欢穿厚厚的衣服，想着保暖好。其实，穿得太多反而会影响血液流动，让心脏负担加重，尤其是上身胸口那一块，最好保持透气。” “原来穿太厚不行？”赵老伯一听有些愣，“我一直觉得越暖越好。” “其实，穿衣服得讲究层次，透气性要好，避免太厚、太紧的衣物，”王医生解释道，“比如羽绒服就不错，既能保暖又不至于让血液流动不畅。” 赵老伯点点头：“这倒是，看来我穿得太多了，心脏不喜欢呀。” “对了，第二点就是运动，很多人到了冬天就不想动，觉得冷得不想出门。”王医生继续说道，“但其实，适量的运动对心脏是有好处的，特别是散步。” “散步？我走路都得歇几次，能行吗？”赵老伯有点担心。 “当然行。”王医生微笑，“慢走对心脏压力小，而且能增强心脏的耐力，改善血液循环，每天三十分钟，心脏会很感激。” “那我可以试试，反正走两步就气喘，慢走应该没问题。”赵老伯说道。 王医生点点头：“慢走就好，心脏的健康靠持续的运动，不能放弃。” “第三点，饮食非常关键。”王医生一边翻开赵老伯的病历，一边说道，“心衰患者最怕的就是盐分摄入过多，尤其冬天，很多人喜欢吃重口味的东西。” “我平时也爱吃咸的，家里腌点东西，做点咸菜。”赵老伯皱了皱眉，“那我是不是得改改？” “是的，咸菜、腌制食品、即食餐这些食物，隐形的盐分非常多，”王医生严肃地说，“过多的盐分会导致水肿，增加心脏负担。” “那我得戒掉这些东西了？”赵老伯有些懊悔，“都怪我平时嘴馋，吃了不少。” “是的，少吃含盐量高的食物，多吃些富含钾的食物，像香蕉、菠菜。”王医生笑了笑，“这些食物有助于平衡体内的钠、钾比例，减轻盐分的负面影响。” “这倒是个好办法，我以前可没想到。”赵老伯感慨道。 王医生点点头：“最后，保持良好的心态也很重要，寒冷天气容易让人情绪低落，心衰患者如果情绪波动大，可能会加重病情。” 赵老伯听后有些无奈：“我这脾气火爆，容易生气，看来得好好调整了。” “的确，心情欢畅给心脏带来诸多益处，要尽量避开情绪的大幅波动，维系轻松心绪。”王医生补充道。 赵老伯若有所思地点点头：“看来，这个冬天得好好‘照顾’心脏了，不光是衣服穿得暖，心态也得放松。” “对，保持规律的生活，控制盐分，适量运动，保持情绪平稳，这些都能让您度过一个平安的冬天。”王医生微笑着总结道。 赵老伯深吸一口气，轻轻拍了拍胸口：“那我就照做，别再让心脏给我添乱。” 在医生的指导下，赵老伯明白了如何在冬天保护自己的心脏。从那天起，他不仅调整了衣着，还改进了饮食习惯，开始慢走，并且学会了保持良好的心态，打算迎接一个健康的冬天。 信息来源：[1] 李荣.老年心衰该如何预防[J].农村新技术,2024,