养好身体呢，就一个睡字！记住这 10 句话，胜过吃补药！ 一、晚上不熬，中午不凑。早睡早起，精神百倍。 二、睡觉是门技术活，7 小时就够了。 三、饭后走一走，活到九十九；酒后走一走，活到二百秋。 四、午觉睡一半，活到一百岁。 五、常坐不动，必致疾病；常行不动，必致肥满。 六、能吃饭，说明胃很好；能拉屎，说明胆很好；睡得着，说明肝很好。 七、人活着，别太忙，健康才是第一。 八、多喝水不如会喝水。一天喝杯水，年轻 30 岁。 九、每天早上起床之后，空腹喝一大杯温开水，可以有效稀释血液。 十、人老腿先老，人病脚先知。