倪海厦：柿子是抑郁症“催化剂”？不想抑郁症加重，这3种食物要少吃！趁着深秋，让抑郁焦虑不复发！ 大家好呀，我是你们的老朋友，李克建中医师。 最近不少粉丝听到些传言，便来问我老李：李医生，听说吃柿子会诱发抑郁症？是真的吗？” 根据我老李20年的从医经验，我得告诉大家，这个说法其实是没有根据的。 为了对大家负责，我还特意查了很多医学书籍，也确实没找到说柿子会诱发抑郁症的记载。 反而我觉得，适量吃点柿子，可能对缓解抑郁症还有好处呢。 《本草纲目》里头提到，柿子这玩意儿性寒，味道甜中带涩，走肺经，能清热除烦、润肺止咳，还能软化心血管。 秋冬天的时候，天气干燥，咱抑郁症患者更是容易感到烦躁不安，吃点柿子正好能帮着克服秋燥。 倪海厦倪师曾特别强调：尤其是那种红彤彤的软柿子，红色对心脏好，能补养气血，让人心情平静，心气收敛。 《证类本草》里头还说，柿子“多食去面皯”。 这话啥意思呢，就是说，吃柿子能改善那种枯黄发黑的脸色，所以对于那些脸色不好看的人，也可以适量吃点柿子。 但我老李得提醒大家，柿子虽好吃，但量得控制。 尤其是那些熟透的柿子里头有很多鞣酸，这种鞣酸能让胃里的蛋白酶不工作。再加上柿子里的果胶、纤维这些东西，混在一起容易形成“胃柿石”，这就可能让消化道堵住，引起肚子痛。 以案说医，助您理解 我这儿之前来个病人，赵女士，被抑郁症折腾了两年，之前也看过几个中医，效果都不太行，后来看到我的文章就找上门来了。 赵女士的家人告诉我，她最开始是生完孩子后开始自卑、悲观、睡不着觉，后来家里又出了不少糟心事，从一开始的抑郁情绪，慢慢变得时不时紧张、心烦、一会儿哭一会儿笑的，严重的时候还有过一些危险的想法。 我一看她，舌头淡红，舌苔不多，脉搏又细又快。结合她那精神恍惚、悲伤、心烦、失眠的情况。 我便判断她这是典型的“脏躁”症状。 于是，我就给她开了个方子，是甘麦大枣汤的加减方：甘草、小麦、大枣、香附、柴胡、郁金、生地、百合、酸枣仁、当归。 我老李还得特别提醒赵女士： 01像她这样的抑郁症患者，日常饮食习惯特别关键。我一般会建议少吃那些高糖、高脂、高盐的食物。比如炸鸡、太甜的蛋糕、加工肉肠这些。 02饮食中可以多吃些新鲜、深色的蔬菜水果，五谷杂粮，这样既能补充全面的营养，又不怕营养过剩，还能缓解焦虑、抑郁的情绪。 配合生活习惯的调整，加上吃了一个疗程的药，赵女士心烦，恍惚、失眠的症状都好转了，那些不好的念头也没了。 我告诉她要注意调节情绪，别想太多，适当运动。原方继续吃了两个月，其他的不适也都改善了。 这是为啥呢？ 小麦可以养心阴、益心气、安心神。甘草可以补益心气，调和中焦，缓解急迫感。大枣能益气和中、润燥缓急、养心调肝。 同时，方子里还配了柴胡、郁金这些疏肝解郁的药材，让肝气顺畅，心气充沛，再加上生地、百合来滋养心阴，酸枣仁、当归来养肝补血安神，这样脏躁的症状就能得到缓解。 最后，我老李得和大家啰嗦一句，咱要是想好透，把病给断根，还是需要结合自身情况，让专业的中医师来帮你调理，循序渐进的用药，您说是不是？ 所以咱有条件的话，尽量还是选择中药方，一人一方效果肯定更佳。 我老李真心希望下半年,大家都能健健康康，平平安安的，啥病痛都没有。