想减肥就一定要控制好自己的嘴巴！尤其是爱吃甜食的姐妹们，一定要记住这 5 吃 5 不吃！ 5 吃： 第一、无糖酸奶。注意是无糖酸奶哦！不是低糖酸奶。 第二、黑巧克力。但是不能多吃，一天不超过 30 克。 第三、番茄酱，它里面是没有糖分的。 第四、黄瓜，热量很低，而且口感脆爽，很解馋。 第五、苦瓜。 5 不吃： 第一、奶茶，真的太可怕了！ 第二、可乐，喝一口等于 4 粒方糖。 第三、蜂蜜，你以为它是天然食品，其实它的含糖量非常高。 第四、冰淇淋，它里面加了很多糖。 第五、蛋糕，它属于精制碳水，升糖速度非常快。 如果想要健康又快速的减脂塑形，一定要少吃多餐，搭配一些运动，再配合上专业的营养师给你定制减脂餐，这样效果会更好哦！