1个馒头 1个水煮蛋 一杯豆浆 . 干净健康 无添加剂 无负罪感 超稳定食欲 . 吃完后 胃满满的 肚子饱饱的 身体暖暖的 . 午饭前微微饿 但不是特别饿 不会狼吞虎咽 美美享受午餐 . 不一定是馒头 其他主食也可 最好有水煮蛋 热量忽略不计 牛奶豆浆咖啡 想喝谁就选谁 . 冬天不要饿着 冬天不要冷着 冬天吃好吃暖 更有利于减肥 . 好好吃早饭 给身体提供能量 才能专注学习工作 不会一天都在和食欲斗争 摄入该摄入的营养元素 食欲自然稳定不暴饮暴食 . 希望大家都好好吃早饭噢