主要原因有以下四点 1、红糖馒头或者发糕少吃 红糖馒头和发糕中添加了糖分，导致胃酸分泌更加严重，胃胀的问题不会缓解，甚至会加重。白面馒头的味道较为温和，更适合有胃部创伤的人。 2、最好吃现蒸的馒头，少吃预制的馒头 一般预制馒头中添加了山梨酸钾金额苯甲酸钠等防腐剂，价格大约是一块钱一个。而无添加的馒头价格一般为1.5元一个。 3、吃馒头时不要搭配小菜 很多人觉得馒头味道单一，没有丰富的口感，所以会搭配一些小菜一起食用，比如：榨菜、腌菜或者其他重口味的食物，这类食物一般都是腌制，盐分含量很高，过咸会进一步刺激胃酸分泌。 4、吃馒头时不要喝水 吃馒头时，会觉得馒头太干，习惯性地将馒头和水一起吃，干湿混合，结果导致反酸，加重了胃胀的感觉。 总结：对于那些吃什么胃都不舒服的朋友来说，馒头确实是一个很好的选择，馒头比米饭更软，更易消化，适当补充金渭泰养胃粉也是不错的选择。