live｜居家练腿的快乐俺获得了✌️
黄祖评健身
2024-11-26 16:53:19
练过的腿子真的很好看！消耗566kcal细腿值得！
跟练图8
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🦵今日运动
▪️帕梅拉臀腿拉伸
▪️帕梅拉弹力带花式虐腿
▪️帕梅拉翘腿魔法
▪️Caroline girvan臀腿综合组
我用了一组10kg的哑铃+30磅的壶搭配完成
弹力带用的40磅 前面是臀 后面是腿
两个动作为一组循环四组
刺激感非常强额！酸！爽！
▪️Caroline girvan站立腹肌
这套对稳定要求比较高 站立练腹也不错
▪️帕梅拉1000步有氧
▪️帕梅拉腿部拉伸
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懒散更新人来了😂
今天更新的动力是live图不用p[害羞R]
讨厌练腿👉期待练腿 无限循环🔄
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今天俺们这下雨了 有点凉飕飕的
练着出汗反而很舒服呢
继续加油嗷姐妹们
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夏柚小姐
腿好好看接接接
骑毛驴不看路
羡慕了这大长腿，如果努力在哪里，收获就在哪里
像梦一场
好看