3个小动作，对肝特别好！畅肝气、活肝血，医生自己也在做！   古语有言“正气存内，邪不可干”。病邪可是个“有眼力见”的主，一个人正气足了，它就会退避三舍、不敢招惹。反之，它就会趁虚而入、横行霸道。   所以，要想体康身健，我们平日就要多下些功夫，逐步提升它抵抗“风暴”的能力。今天这篇文章就跟大家介绍3个小动作，每天抽空做一会，对肝特别好！   1.闭目养肝   古人说，目者，为肝之外候。平日里，肝负责把气血调动起来、向上输送，为眼睛的正常工作提供保障。   若是肝出问题，眼睛自然也不好受：肝血亏虚多见眼睛干涩、发痒；肝火旺则红血丝增多、目赤肿痛......同样地，若是用眼过度，用不了多久，肝也会吃不消。   因此，中医非常强调通过闭眼来养肝，眼皮相当于肝脏工作和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始休整。   在闭目的同时，可配合眼功练习，效果更佳。大家轻闭双眼，用两手大拇指从眼内角向外擦24次；或两手四指并拢，以指面在两目上向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。每日一次即可。   2. 伸懒腰养   肝胆互为表里，主条达和疏泄，调控一身气机的升降出入。所以毫不夸张地说：“肝胆一通，万病无踪；肝胆不通，人废一半！”。伸懒腰这个动作看似简单，舒筋活络、行气活血、畅通肝胆的效果却丝毫不逊色。   像是肝不好、肝气郁结（情绪低落、睡眠障碍、食欲不振、胸肋疼痛、月经量少等）、或者说是肝胆经不通（心理压力大、食欲下降、腹胀腹痛、口干口苦、胸闷气短等），常做做这个动作都是大有裨益的。   平日里，十指交叉，掌心翻转尽量向上推，然后分别向两侧拉伸，保持5-10秒，可以拉伸条畅气机，伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气。   3. 按揉耳廓   古语有言：“以手摩耳轮，不拘遍数，此所谓修其城廓，补其肾气，以防聋聩，亦治不睡也。”我们的耳部存在着丰富的穴位，比如：强肝明目的肝耳穴、安神定志的听宫穴......通过拉伸按压耳部各部位，可以调节五脏的功能。中医的耳针疗法理论根据，即来源于此。   像一些朋友肝不好，平时入睡难、睡着之后睡不踏实、记忆力减退、心里总是乱糟糟的......就可以多按按我们的耳廓。   将拇指和食指指腹对称按于两耳屏部，慢慢向下、向后至耳根，再向上至耳轮结节、至颞部，再向前、向下回到两侧耳屏，轻轻按摩至两耳郭潮红发热为止。睡前按压1~2次，每次100下即可。   以上就是今天分享的全部内容了，希望能给朋友们一些帮助