一定要给你们看一下，减肥对一个女生的改变到底有多大。 之前： 胖的时候有明显的双下巴，整个脸部都是下垂趋势，拍照都是磨皮瘦脸开的最大，不敢直视原相机，瘦了大概30斤才敢用原相机拍照。 其次是胖时候精神状态也不好，天天昏昏欲睡，感觉浑身都散发着油腻的味道，没干点什么就浑身没劲，眼神无力，光上个班就感觉要了整个命。 现在： 虽然还是有点胖，但是感觉没有之前的那种照镜子会油腻恶心的感觉了，正常尺码的衣服可以穿得下，不用买超大码 皮肤状态提高了一个档次，胖时候面部黄气严重，天天长痘，而每天的运动爆汗可能提高了我体内的DX水平，让皮肤变白了也变细腻了，最关键是痘痘也几乎不见了 感觉有使不完的劲，每天都活力满满 · 其实我的减肥方法很简单，尤其是大基数减肥的朋友，一定要关注的点就是减肥的顺序不能乱！这是我多年经验的总结，曾经让我一周健康↓5j 步骤：控碳水 - 抑制食欲 - 分解燃烧脂肪 - 继续控碳水 - ... · 第一步：抑制食欲 我每天早上起来都会喝一瓶苹果醋，或者黑咖啡，牌子都在图上，这让我一整天的食欲都没有那么强，也能保持我一天的体力和精力。 · 第二步：饭前控碳水 每日最高碳水计算公式：体重（kg）*2g或3g 如果控制不住自己的碳水量，就搭配白芸豆阻隔糖分 （如果可以控制碳水的朋友可以跳过） · 第三步：饭后分解燃烧脂肪 其实脂肪的分解和代谢是减肥成功的关键点 我曾经有段时间不能运动，还能坚持不反弹并且持续掉秤，是因为我选对了燃脂内服 不过一定要选择成分是天然提取的，不然很有可能会出现反弹、伤胃等问题 这里我只分享我自己用过的sun gift燃脂饮，它不是减肥药，它主打成分是天然提取的匙羹藤，活性肌肽，还有藤黄果，原理我了解过，匙羹藤抑制食欲-肌肽燃烧分解脂肪-藤黄果排油通便，是一个很科学的链条。活性肌肽的添加还有一个好处就是可以再睡眠时间就把脂肪转化掉，所以我一般睡前喝。 内服燃脂饮让我很快就能感觉到数字的变化，当天晚上喝了第二天早上排完便上称，整个人心情都是好的，运动起来也一天比一天轻松 · 最最最最最重要的一点就是坚持了，而刚开始减肥都会累，但只要你咬咬牙狠狠心坚持下去，就能瘦！但是只要你开始那一刻就已经成功90％了！