糖尿病人餐后血糖高,怎么吃主食? 1.选择升糖指数比较低主食 不吃带“糯”的主食，比如糯米饭、糯米团子、糯玉米等； 不吃油炸淀粉类食物：比如油条、油饼、各种油炸面拖食物； 也可以人为降低食物升糖指数，比如做捞饭、主食里加叶菜等。 2.选择升糖慢的主食 如各类杂粮、杂豆、全谷食物。尽量少吃高升塘的白米饭、白面做成的食物。 3.控制一次主食的量 一日三餐的量控制好，然后两餐中间适量加餐。 4.注意所吃菜里含淀粉的菜，如果有，得减少主食的量。 5.注意吃饭顺序 吃饭顺序：菜、肉、主食，去要喝汤，最好餐前半小时，或餐后1.5小时后再喝。 以上个人观点，仅供参考。