收集一些先天瘦子的无意识习惯（无废话

1、 不饿不吃，饿了再吃，允许跳过一部分正餐 2、 心安理得的挑食，不爱吃的就放回去 3、 口味偏清淡一些，很少吃咸的油的辣的，所以很难胃口大开 4、 细嚼慢咽，进食速度慢，一点食物就能吃饱 5、 优先吃蔬菜和肉，碳水吃很少 6、 每天喝很多水，几乎没有机会吃零食 7、 吃饭很糊弄，不会把心思放太多在食物上 8、 保持1-2项运动爱好，慢跑、骑车、打球、普拉提都可以 9、 很少吃动物皮和内脏 10、 空腹时间比较长 - 🍫记录一天吃什么 - 初始体重：114斤 今晨体重：91.7 减脂小基数，已⬇22斤 - 🌈早：水煮蛋2个、冰美式 🌈晚：牛肉烩饭、辣白菜 🌈加餐：活润酸奶轻食杯（冷冻版） - 早上睡醒没啥食欲， 煮了两个鸡蛋，超级顶饱haha （嫌弃水煮蛋寡淡的姐妹们，可以蘸烧烤料，别提多快乐le ~ 搭配自己手冲的冰美式，一顿早饭10分钟完成 ！ 下午加餐了1/3杯冰冰凉凉的冻酸奶， 这次用了活润酸奶的轻食杯， 有青提果肉和爆浆荞麦爆爆珠，口感尊嘟很丰富 ~ 而且！这个酸奶！它不含蔗糖！！！ 减脂期也可以大胆开瓶，吨吨吨 ~ 一桶有大半斤，冻一次够吃好久的啦！~ 轻松拥有青提冻酸奶的快乐，谁懂！ 晚饭是家人给带的牛肉烩饭和辣白菜， 555 满满都是妈妈的味道 猛猛炫了一大碗饭！嘿嘿嘿 今天先这样，希望大家用餐愉快～