天道好轮回啊，人生就是减脂增肌减脂增肌的无限循环 冬天减脂一定要注意以下几点，才能让你事半功倍‼️ 第一：少吃少动，吃多了多动！（当然最好不要吃多）吃得少不要逼自己还去大量运动活动，相信我，靠着基础代谢就能掉秤，少吃已经消耗了意志力，再多动真的会吃不消，而且一定一定一定不要想着靠运动补救你的胡吃海喝！ 第二：冬天就是吃各种火锅各种烧烤的季节！可以吃，但一定要注意进食顺序：先吃菜，再吃肉，最后吃主食！吃慢点，边吃边感受饱腹感，不是很饿了就赶紧刹车！ 第三：别把自己时刻包裹在冬天宽大的衣服里，换上健身背心，随时去健身房督促自己不要太放纵了！ 减脂减肥一定不要把展现拉长，速战速决，才能建立信心减少焦虑和痛苦！