能不能长寿，看牙就知道？医生提醒：牙齿若有这几种特征，或更健康 “医生，我听说这长寿跟牙齿有关系，这是真的么？我这牙难道能与寿命长短挂上钩？”王大爷刚在牙科诊室坐下，话就噼里啪啦地冒了出来。 王大爷今年75岁，是个热衷于“科学养生”的退休老干部。前几天在小区听邻居李大妈说，“长寿的人牙齿一定好”，这句话瞬间戳中了王大爷的好奇心。 毕竟，他这辈子最得意的就是满口好牙，虽然掉了几颗，但大部分还坚挺着，每天嚼甘蔗一点都不含糊，于是，今天一大早，他就带着疑问跑到了医院。 接诊的是个笑容温和的牙医，约摸四十来岁。医生听完王大爷的话，不禁笑了起来：“您的牙齿可真好啊！不过，长寿和牙齿确实有一定关系，但不是只要牙好就能长命百岁，而是牙齿有些健康特征，可能反映了身体的整体状况。” 王大爷一听，赶紧追问：“那啥特征？您赶紧给我讲讲，我得琢磨琢磨我够不够格。” 医生推了推眼镜，打开了话匣子：“第一种特征，就是牙齿数量多且整齐。通常情况下，老年人若能留存 20 颗以上的自然牙，意味着口腔健康情况良好，饮食消化功能也会比较好。” 王大爷乐了：“我数过，我还有22颗！不过回过头来说，这数量真的如此重要吗？” 医生点头道：“当然重要，牙齿数量减少，咀嚼能力便会降低，吃东西时不够精细，肠胃的负担就会加重，长此以往，营养吸收也会受到影响。而且牙齿少还容易让面部骨骼萎缩，连带着整个身体状态都会受到影响。” 王大爷若有所思：“哟，那我这剩下的牙还得好好护着，不能让它们再跑了！” 医生接着说：“第二个特征，是牙齿的颜色。如果牙齿白而不透明，说明牙釉质完整；如果发黄或者灰暗，则可能是牙釉质受损了。当然，这不是说牙齿越白越好，健康的牙齿一般是自然的淡黄，太白的反而可能是漂白过的。” 王大爷摸了摸自己的牙，皱着眉问：“那我这牙有点泛黄，是不是问题不小？” 医生笑了笑：“泛黄是正常的，特别是像您这样的老年人，牙齿颜色会随年龄逐渐变化。只要没有大面积的龋坏、磨损或者明显的牙结石，就不用太担心。” 王大爷松了口气：“那我这牙黄得健康，我放心了。” 医生继续说道：“第三种特征，是牙龈颜色和状态。健康的牙龈应当是淡粉色且紧致的，要是牙龈红肿、易出血，那或许是炎症的信号。” 王大爷一听这条，赶紧把嘴张开：“您看看我这牙龈啥颜色，我早上刷牙有时候会出点血，问题大吗？” 医生仔细地打量了一番：“您的牙龈存在些许炎症，或许是刷牙用力过度或者牙缝残留食物造成的。平时注意用软毛牙刷，清洁牙缝，定期洗牙，这些都能改善。” 王大爷挠了挠头：“行，那我回去让老伴给我换个牙刷，软点的！不过，牙龈和长寿也有关系吗？” 医生点头：“当然。牙龈健康是牙齿稳定的基础，如果牙龈长期发炎，不仅影响牙齿，还可能通过炎症因子影响到心血管健康。” 王大爷听得一愣：“这小小的牙龈，竟然还有这么大影响！” 医生笑了笑：“还有第四个特征，咀嚼能力。长寿的老年人通常咀嚼力不错，吃东西的时候能充分咬碎，这不仅让消化系统更轻松，还能刺激大脑，减少记忆力退化的风险。” 王大爷乐了：“我这咀嚼能力妥妥的，前天还啃了一根特别硬的甘蔗呢！” 医生赶紧提醒：“甘蔗虽好，但太硬的东西还是少啃，容易让牙齿受损。保持良好的咀嚼力，关键在于多吃些需要咀嚼的食物，比如蔬菜、水果，而不是光吃软软的米饭、馒头。” 王大爷点点头：“明白了，吃东西得挑点有嚼劲的。” 医生继续说道：“最后一个特征，是口腔清洁度。长寿之人一般都格外注重口腔卫生，牙齿洁净，没有明显的牙结石与龋齿，每天都坚持刷两次牙，并用牙线清理牙缝，这样还可以预防许多口腔问题。” 王大爷撇撇嘴：“我早晚都刷牙的，牙线嘛……有点麻烦。” 医生耐心劝道：“牙线真的很重要，牙刷刷不到的地方，它能清理干净。很多老年人的牙齿问题，都是牙缝藏了脏东西，时间久了形成龋齿或者牙周病，才一步步发展成大问题。” 王大爷听完挠挠头：“得，我回头就去买牙线，争取练练手艺。” 医生最后总结说：“牙齿的健康情况，的确可以体现一个人的身体状况，长寿之人往往能维持良好的牙齿特征，像是牙齿数量多、牙龈健康、咀嚼能力强。这些都和饮食、清洁习惯密不可分。” 王大爷感慨道：“看来啊，这牙齿可真是宝贝，我以后得像护孙子一样护着它们。” 从医院回家后，王大爷果然买了牙线、换了软毛牙刷，还特意订了几个需要咀嚼的健康菜谱。他逢人就炫耀：“医生说了，看牙齿就能看出健康，我这牙好着呢，得长命百岁！” 牙齿虽然是“小角色”，却扛起了“大责任”。王大爷用行动证明了一个道理：护好牙齿，晚年生活才更舒心！ 信息来源：[1]沈丽霞.浙江省德清县社区中老年人口腔健康状况及影响因素分析,中国公共卫生管理,2023-08-20
