我吃的每一顿饭都是正在‘’无意识减肥‘’
生活化减脂餐悠悠
2024-11-19 15:12:17
🍓身高：165cm
🍓体重：135斤-120斤 无反弹
🍓围度：腰围减去了7cm
自制减脂餐工作日带饭，无规律运动。
我是靠好好吃1日3餐瘦下来的哟。
✂减脂餐搭配原则：碳水+蛋白质+膳食纤维
膳食纤维主要从蔬菜中获取，很多姐妹都会说不喜欢吃蔬菜，往往每天摄入蔬菜的量根本没有到500g，每顿吃掉200g都很难！
真的去尝试一下“水油煮蔬菜”🥬🥦
不爱吃蔬菜的姐妹可以集中安排一次蔬菜轻食日！
皮肤获得疗愈，身体变得通畅~
好好吃饭1日3餐 做自律和自信的美少女吧！
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告辞
可以多分享一下肉类蛋白质是这么烹饪的吗我不会 好难吃
东北大冰雹
牛肉买的哪个部位呀
初雪娟净
跟着打卡！！
胖橘的狸花
这青菜看上去真棒