🍓身高：165cm 🍓体重：135斤-120斤 无反弹 🍓围度：腰围减去了7cm 自制减脂餐工作日带饭，无规律运动。 我是靠好好吃1日3餐瘦下来的哟。 ✂减脂餐搭配原则：碳水+蛋白质+膳食纤维 膳食纤维主要从蔬菜中获取，很多姐妹都会说不喜欢吃蔬菜，往往每天摄入蔬菜的量根本没有到500g，每顿吃掉200g都很难！ 真的去尝试一下“水油煮蔬菜”🥬🥦 不爱吃蔬菜的姐妹可以集中安排一次蔬菜轻食日！ 皮肤获得疗愈，身体变得通畅~ 好好吃饭1日3餐 做自律和自信的美少女吧！