肝脏，可是咱们人体最大的排毒器官呀，就如同健康的 “大主管” 一般，掌控着身体排毒这项至关重要的 “工作” 呢。 一旦肝脏出现了问题，身体的排毒能力必然会随之下降，那些本该排出体外的 “脏东西” 就只能长时间滞留在体内了。如此一来，各种让人烦恼的状况就会接连出现，像嘴里常常感觉发苦、散发着难闻的口臭，脸色变得蜡黄暗沉，脸上还会冒出斑点、痘痘，情绪也变得急躁不安等等，这些都是肝脏不好的外在表现呀。 那下面这些伤肝的行为，你不妨对照着看看，自己占了几条呢？ 其一，长期熬夜，作息紊乱。要知道呀，晚上 11:00 至凌晨 2:00 这个时间段，可是肝脏进行排毒工作的黄金时间呢。要是长期熬夜，打乱了正常的作息规律，就会干扰肝脏的系统循环，让肝脏的负担变得越来越重哦。 其二，长期饮酒。大家都知道喝酒对肝脏是有伤害的呀，这是因为酒精里的乙醛需要依靠肝脏来进行排解呢。如果长时间持续饮酒，肝脏就得不停地去处理这些乙醛，久而久之，肝脏自然就会受到损伤啦。 其三，饮食习惯差，高油高盐摄入过多。要是平日里总是偏爱那些高脂、重油的食物，养成了这样不太健康的饮食习惯，肝脏可就 “忙不过来” 啦。那些多余的脂肪就会堆积在肝细胞里，慢慢地就容易形成脂肪肝了呢。 其四，乱吃药。有些人常常不按医嘱随意吃药，这样一来呀，肝脏的解毒负担就会大大增加。时间长了，肝脏细胞可就受不了了，很容易受到损害呢。 其五，过多食用 “科技与狠活”。现在市面上很多食品里都添加了防腐剂、色素剂、甜味剂等各种各样的添加剂，要是经常吃这类含有诸多添加剂的食物，肝脏就得不停地 “加班” 来处理它们，这无疑会加重肝脏的负担呀。 其六，生食或烧焦的食物。像那些没煮熟的食物或者烧焦了的食物，它们里面可能藏着致癌物，还有寄生虫呢，吃了这些食物呀，肝脏就更容易受到损伤了哦。 其七，经常生闷气。老话说 “怒伤肝”，这可不是没有道理的呀。人一旦愤怒了，体内的气就会往上逆行，这样就会对肝脏的功能造成损伤呢。所以呀，要是心里有情绪了，可千万别憋着，一定要及时发泄出来哦。 肝脏对于咱们的身体来说，实在是太重要了呀，大家一定要尽早重视起来，好好保护它呢。