晚餐记住这五点，脾脏和胃会越来越好，第一是晚餐，不能吃得太晚，一般说7点前吃完， 第二，晚餐尽量吃清淡少油腻，因为油腻的肉不能消化，会增加脾脏和胃的负担，很长一段时间很容易导致脾脏缺乏。 第三，晚上少吃点。让我们吃6~7分饱就行，尤其是50岁以上的人，因为晚上可以休息，脾胃处于相对休息状态，所以你吃更多，脾胃负担重，胃胀导致睡眠不好， 第四，如果你经常打嗝和反酸，晚上不要喝太多的水，因为喝太多汤和水会导致坏血糖升高，而且经常会导致起夜，这也会影响你的身体。 第五种，属于脾胃虚寒的患者。每天晚上不要吃这种生冷的食物，比如饮料、生黄瓜、西红柿等等，因为你的脾胃受不了。 如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方 1、养胃珍品——猴头菇 2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。