日常碎碎念，啥时候到我生呀。是不是一胎都比较急🥹我开始信一些催生小妙招了，但是没用！！大白说，越是最后关头，越是临产，越要控制体重，防止胎宝宝涨的过快，到时候生的时候受罪！！！临产妇真的都需要少吃挨饿嘛？那不能！孕妇的饥饿感那是真挡不住！！ 关于临产期，我是如何吃练，继续保持体重分享❤️ 👉🏻👉🏻冲刺阶段饮食 日常三餐： 早餐：正常吃，我日常偷懒就吃帕尼尼➕一杯豆浆（孕晚期坚持补羊水） 午餐：正常吃，碳水少吃 晚餐：蔬菜一点点，不吃碳水了 ▶︎▶︎加餐：入盆后真的很容易饿！！！说饿就饿！！加餐小零食的选择很重要！一定要选择低GI的！关于GI值，我在之前教大家训练前后怎么吃那篇干货贴里说详细分享啦。复习一下。 🔹什么是GI？ GI值全称为血糖生成指数｛｝它反映了某种食物引起血糖升高的能力，国际上把GI≤55的称为低GI食物，把GI>70的称为高GI食物。 🔹吃低GI食品有什么好处？ 缓升糖、易饱腹、有效控体。 🔹所以哈！！！我日常加餐会选择吃选择吃0糖低GI的零食，超喜欢FixXBody家的燕麦夹心卷，是旺旺旗下的，研发绝对靠谱👍🏻。有两个口味，醇香红酒➕浓厚黑巧，我巧克力脑袋，最爱黑巧味。下午加餐时，我会泡酸奶里，一起吃，饱腹感真滴很强，还很好吃！！浓浓的黑巧味，脆脆的！！床头也放了，睡前饿的肚子里的娃疯狂踢我时，来一盒，贿赂贿赂她，别欺负妈妈了。☺️。吃这个没有负担，不怕第二天长胖！ 等我产后恢复身材，健身期，我也会持续回购这个0糖小零食！期待我恢复巅峰期身材！ 👉🏻👉🏻运动 临产期运动和之前的不一样了，我现在相对比较柔和。运动分三种。 ►孕妇操根据身体情况决定时长。跟直播跳。控制体重 ►助产操：盘腿蝴蝶坐➕侧弓箭步开胯➕扶椅子深蹲。（助产） ►瑜伽球：左右前后灵活盆底肌➕上下颠球（助产） 期待୧((〃•̀ꇴ•〃))૭⁺✧发动！ 旺旺fixxbody，FixXBody燕麦夹心卷 ，